前几日我骤然觉得自己的健康情况堪忧，肺活量菲律宾跳水式下降，随便走两步上个楼梯能喘到四脚朝天，加之近日以及将来的工作强度只高不低，如果由着工作压力让自己从烟枪进化成烟鬼，怕是自己之后再难以与烟脱开关系，遂下定决心，把这烟给他妈戒了。
最开始的3日
这三天属实是顶上加顶，五年烟龄说长不长但也说短不短，身体似乎已经是有了肌肉记忆——一早从床上撑着起来时，抑或是刚刚饱餐了一顿后，会下意识的摸一摸口袋，想着直接掏出一根烟吞云吐雾，快意个四五分钟。因此，我在工作时段几乎每半个小时就会有一次强烈的戒断反应，像是有一只无形的手在你的肺部，伸出它这修长又柔软的手指，从肺管伸向咽喉，反复从上至下地摩梭，不停模拟着昔日充满一氧化碳、尼古丁和焦油的烟雾冲击喉咙的感受。随之而来的时胸口若有若无的压迫感，两个肺叶就好像紧紧相拥在了一起，不停地暗示你用某种气味强烈气体注入其中，才能给你打开运输氧气的通道。这最初的两种戒断反应反复出现，疯狂分散你的注意力，此时最好的办法：
1、嚼上一颗你能找到的，薄荷劲儿最大的口香糖，这种薄荷的气味可以很大程度上模拟烟草的击喉感，帮助缓解这种难以忍受的感觉。
2、随步骤1，进行深呼吸，将薄荷的气味带到最深处，以期最大程度模拟烟草的感觉。
先写这些，有后续再更新，愿我成功。
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当你熬过前三日
卯足劲地，我是把前三日给熬掉了。欣喜异常的我内心已经是敲锣打鼓了，一是我从未戒烟超过2天，这已经扩展自己的自制力边界了，二是我天真的认为，戒断反应不过如此，戒烟指日可待，不受尼古丁约束的美好生活正在朝我走来。
但是！！！
前三天那个算个啥啊，后面才是真正的快乐，为啥戒烟难，为啥戒烟成功率这么低，这几天我才是深有体会。
1- 手脚时不时的发麻
要怎样描述这种感觉呢，还是用场景说话吧。
场景一：办公座位上
我用电脑搁那打字整理信息呢，在不经意间发现指尖的触觉出现了一些偏差。因为自己现在在打字的时候，自己对键盘上G J两个键上的凸起的触觉反馈，没有那么灵敏了，同时自己的胳膊也有在慢慢被卸力的感觉，。最直观的后果就是，我发现自己打出来的拼音出现了极多错误，错误率相较平时高出将近五成，很大程度影响自己工作效率。
场景二：坐车上
这个感觉就更明显了，我会在玩完手机回过神来的时候，缓缓觉察自己脚趾和袜子指尖的摩擦感十分微弱，整个脚也像便便完直接站起来一样，酸酸麻麻的，相当不得劲，以至于需要我站起来下车的时候都会力不从心，完全不似二十几的青年人。
2- 头痛
通常伴随症状1同时出现，不过也不是常规意义的疼痛，具体一点描述就是有一种直冲天灵盖的眩晕感，附带脑壳略微酸胀，查阅资料得知是骤然摆脱一氧化碳所致。
3- 距离感与空间感短时障碍
这个可就有的说道了，有一回同样的情形，我还在快乐地编辑文档中，想去拿边上泡好的茶水嘬上一口，结果却发现自己抓了个寂寞，就这么小的空间，我竟然能将水杯与我的距离判断错。刚想暗骂自己是蠢b的时候，我回神一看键盘，突然发现自己恍惚间竟不知道该将手伸出多长才能放在键盘上。此时我顾不得什么了，直接强制自己走出办公室，走到室外去，感受着夏季仅40度出头的宜人天气，轻轻闭上双眼做了七八个深呼吸，再踱步回自己的工位，这才好了不少。
其它的还有待自己细细体会，自己造的孽自己一点点补上。
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现在基本熬过了戒断时期，不抽烟不用任何尼古丁替代物也不会有太大的反应啦，基本算是成功一半了，蛤啤！
说起戒烟很大情况是一个心态的转变，总觉得如果自己一旦开始了焦虑就应当抽烟，就应当用烟草缓解自己此时此刻的苦楚。但是转念一想为什么自己会想在这种时候抽烟，是因为烟已经和焦虑以及烦躁产生的关联，不抽烟时短暂的戒断反应是这种负面情绪最佳的温床与催化剂。
可能像上面这么描述比较抽象，就举个例子吧。
你抽烟时候得到的愉悦感觉，就比较像你损友在你的授意下送了你10块钱的礼物一样，令你有一种掌控自我的自信以及相伴而来的快感。但这礼物是有前提的，每当你授意这位损友送你这份礼物的时候，他会先问你借30块，作为你抽烟付出的经济以及健康，外加你不抽烟时带来的轻微戒断反应等一类的负面影响，也即你每收获一份来自友谊的感动，你都需要净付出20元的经济成本。
但很微妙的就是，我们只记住了收到10块钱礼物的快乐以及对损友的感激，忘了损友向你要钱时的反感以及不适，于我而言这是戒烟最难的一道心里转变，我们的心里总更倾向铭记压力被缓释的那一刻，忘了自己身体在没有尼古丁时的抓心挠肝。
每每自己想抽烟就在自己脑内重复一遍这个比喻，长痛不如短痛，我可能无法血赚，但我绝对要对血亏说去你妈的，况且这种血亏其实是可控的。
关于戒烟的时机，我个人很不建议在工作压力大的时候硬戒，如我上述，戒断反应+社会的毒打，这种双倍的恶心不是人该经受的，也会极大提高复吸概率。。尽可能找一段清闲一些的日子，开始戒烟计划。
同时，也不要对自己的复吸有太大的负罪感，有些东西扛住了光荣，扛不住，也光荣。